Die Arbeitswelt im Wandel der Zeit
Das Arbeitsleben hat sich in den letzten Jahrzehnten grundlegend geändert. Früher wollten viele das Studium rasch beenden, die Doktorarbeit veröffentlichen und einen gut bezahlten Job mit schnellen Aufstiegschancen finden. Während vor einigen Jahrzehnten viele Menschen dazu bereit waren, für die Karriere das Privatleben weitgehend aufzugeben, streben heute immer mehr eine ausgeglichene Work-Life-Balance an. Dieser Begriff bedeutet dass man den Beruf mit der Familie und seinen persönlichen Interessen optimal in Einklang bringen kann. Der Weg dieses Ziel zu erreichen ist allerdings oft schwer. Gerade in Zeiten der Wirtschaftskrise werden immer mehr Stellen eingespart und somit müssen weniger Angestellte mehr Tätigkeiten erledigen. Dafür steht ihnen in den meisten Fällen weder mehr Zeit zur Verfügung noch werden sie besser bezahlt. Somit wächst der Druck in der Firma immer mehr und die Zahl der Arbeitnehmer die an einem Burn Out betroffen sind, wächst an. In diesem Zustand kann niemand mehr gewissenhaft seine Arbeit erledigen, da selbst die Anforderungen des Alltags die Energiereserven überschreiten. Jeder fühlt sich unter Druck und die modernen Medien erschweren das Abschalten zusätzlich. Durch Handy, Laptop und Internet ist man jederzeit erreichbar.
Abhilfe für Stress im Arbeitsleben
In erster Linie sollte man sich bemühen, während der Arbeitszeit durch effektives Zeitmanagement das Gefühl, permanent im Stress zu sein abzustellen. E-mails müssen nicht immer sofort beantwortet werden. Am besten nimmt man sich während des Arbeitstages fixe Zeiten für die Beantwortung der elektronischen Post vor und unterbricht nicht ständig andere Tätigkeiten um sofort zu reagieren. Auch sollte man sich überlegen ob es notwendig ist, nach Dienstschluss permanent erreichbar zu sein und sich möglicherweise sogar geschäftliche Mails auf das private Smartphone weiterzuleiten. Eine ideale Möglichkeit um sich ein wenig Freiraum zu verschaffen, ist teilweise von zu Hause aus zu arbeiten wenn das vom Dienstgeber her möglich ist. Wer auch nur einen Tag die Möglichkeit hat, im Home Office zu arbeiten, erspart sich die Anfahrtszeit zum Büro. Außerdem kann man sich ohne störende Einflüsse durch das Telefon besser konzentrieren.
